Z serii kij bombki strzelił :-D 2 kebaby jeden z kurą drugi z baranem, czyli zestaw na kaca (a co tam raz na rok można) :-P Tak z ciekawości zważyłem jednego i wyszło jakieś 670 g A waga pokazywała 108 kg z rana a po zjedzeniu kebabów 110 kg %-) Do tego poszła prawie cała cisowianka 1,5 l i wcześniej kawa i to musi dlatego tak z tą wagą. }:-( [...]
[...] nadmiar łoju, po kilku użyciach skóra się już tak nie przetłuszcza, a co najważniejsze nie podrażnia i nie wysusza cery. Dobra jest tez maseczka ściągająco-wygładzająca z serii Normamat Erisu(ok. 25zł). Również wszelkie produkty mydła, toniki, maseczka z błota z Morza Martwego, to prawdziwa rewelacja ale minusem jest cena, bo produkty te [...]
[...] wypróbować preparaty kosmetyczne i słabo działaj±ce leki dostępne w aptekach bez recepty. Leczenie domowe W leczeniu domowym można wykorzystać znane preparaty z serii Oxy (krem, żel, płatki kosmetyczne, emulsja), Effaclar i Effalpha (żel do mycia twarzy i emulsja) czy też zwykłe Benzacne. O stosowaniu tego typu preparatów należy [...]
[...] i ode mnie mocniejsza końcówka;-) Powoli dojrzewam, do biegania zgodnie z planem, po przeczytaniu sensownego uzasadnienia spokojnych biegów.. chociaż dziś był bieg z serii mocniejszych jednostek, więc pozwoliłam sobie na mały wyskok;-) /SFD/2020/9/17/9bd13d66c8c44d509532f1639c03452f.jpg /SFD/2020/9/17/42167246a37744b3913d59d606247829.jpg [...]
Dopiszesz w następnym :-D Nie o to. Robisz tak, np. I seria:20 kg, II seria 22, III seria 25 kg (Czyli progresujesz - tam, gdzie dajesz radę) z serii na serię.
Ci.oty z youtube skasowali mi konto i wszystkie filmy. OTO NOWY SERWER I PLIKI DO WGLĄDU ON-LINE: http://www.dailymotion.com/group/8616/1 (WSZYSTKIE 12) PRAWIE WSZYSTKIE FILMY Z SERII: http://***********/nu3jw (GOOGLE VIDEO) *** Oto seria PUDZIAN, czyli koks po polsku na R.APIDSHARE.DE R.APIDSHARE.DE to znakomity, darmowy serwis do przechowywania [...]
Maciek, nie przesadzaj Jovovich, laduje sie juz 2 godzien, 2 razy zaczynalem od nowa i cos nie idzie. Pozatym to filmik z serii a nie maxa :/ nastepnym razem.
[...] 40min cardio ale o tym niżej. Trening na nowo otwartej siłowni,jako,że kolega się spóźniał przetestowałem wszystkie maszyny i niestety mega się rozczarowałem. Technogym z serii Element+,jak dla mnie plastikowa tandeta,wolę siłownie w starszym stylu. Owszem parę maszyn było spoko min. łydkownica,prostowanie nóg,wyciąg góra-dół. Zrobiłem jeszcze [...]
zresztą gdybym miał już kupować to coś z serii Sony Xperia, Z, T albo J i kozak jest, qumpel zrootował sobie Zetkę, ma w nim złącze HDMI + steruje sobie komputerem stacjonarnym z telefonu ;-)
zresztą gdybym miał już kupować to coś z serii Sony Xperia, Z, T albo J i kozak jest, qumpel zrootował sobie Zetkę, ma w nim złącze HDMI + steruje sobie komputerem stacjonarnym z telefonu ;-)Instalujesz "pocket cloud" i nie musisz miec cudow twojego chlopaka %-)
No to kolejna premiera z serii stojaków do Waszych domowych siłek tym razem odświeżony model stojaków na sztangę Kelton HOME HS4. Co macie w cenie 439 PLN + transport 19 PLN: Mocna, stabilna, wytrzymała konstrukcja z profilu 50x50x2 mm. Nie produkujemy chińskich zabawek. Tylko z taką konstrukcją będziesz mógł cisnąć na klatę MEGA ciężary. Te [...]
[...] i zaślepki Dbamy o Twoje bezpieczeństwo podczas treningu oraz estetyczne wykończenia sprzętu. Każdy szczegół w Twoich stojakach jest dla nas ważny. Montaż do ławek z serii Kelton HOME Esus i Kelton HOME Hermod. Dzięki tym stojakom zrobisz z ławki, tani i wydajny zestaw do wyciskania. Przetestowane i zatwierdzone przez profesorów Akademii [...]
[...] przyroscie w pasie,robilem 2 serie w 15-tkach,2 w 10-tkach i 3 serie w 5-tkach,zamiast negatywow dodawalem obciazenia do maksow z 5-tek i dolozylem dropsety na 80%ciezaru z serii roboczych,takze mniejsza ilosc serii dziala i to calkiem dobrze,choc nie przecze,ze wieksza ilosc serii moze dac wiecej,bo tej objetosci,ktora podalem nie przekraczalem [...]
Sory za spam, ale mam jedno pytanie. Ronie, w dniu hipertrofii bury07 celowo stosuję stały ciężar w każdej serii ? Ma to jakiś konkretny cel ? Czy bez przeszkód w dniu hipertrofii można stosować progresje z serii na serie i tylko ostatnia seria jest serią docelową ?
Witaj! Przede wszystkim jezeli chcesz progresowac, to musisz nieco zmienic podejscie do wykonywanej serii.Trzymanie sie sztywno schematu 4x8 powtorzen nie da tutaj takiego samego efektu, jak zaplanowana seria z progresem obciazenia. ja robie tak 1 seria 20% obciążenia parę ruchów na rozgrzewkę 2 seria 40% obciążenia 5 ruchów 3 seria 60% obciążenia [...]
[...] się cofniesz i jak szybko będziesz dokładać. Bo jeśli cofniesz się o 10 kg i dokładać ponownie po 5kg czy nawet 2,5kg to progres szybko stanie. Nie ma sensu zmieniać ilości serii bo i tak ich nie masz za wiele więc zostaw jak masz. Możesz dać progresję z serii na serię jak dotąd i dać np 8 powtórzeń w serii, jak osiągniesz ścianę to obcinasz do [...]
A widzisz, zapomniałam dopisać }:-( Na brzuch to różnie, albo ćwiczenia z filmu: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=FNmuF7l0iuY albo ćwiczenia na brzuch z serii P90X , a wczoraj robiłam akurat 3x maksymalna ilość powtórzeń a. turlanie piłki pod siebie b. scyzoryki c. brzuszki odwrotne :-)
[...] wysiasc skoro w ten rok poziom fatu wskoczyl z 30% na 40% i bedziesz szczekal ze tkai rower to moze max 30 funtow :D good luck with that ;D jakbys kupil gdzies giant-a z serii crs za 20 funtow (tylko w twoim swiecie bez benefitow takie cos jak rower za 20 funtow moze istniec i jezdzic jednoczesnie) na chodzie to ppisz od reki kupie od ciebie [...]
[...] porządny i do tego smakuje reszcie rodziny- jednak się da %-) Później- co lodówka przyniesie, resztka tatara czai się gdzieś w półmroku szuflady ;-) Wnioski/Pytania/Inne Z serii pytań głupich, aczkolwiek na poważnie: Jak przekonać rodziców, że WPC to nie sterydy tylko normalny produkt spożywczy? %-) Dzisiaj dokonałem zakupu zestawu witaminek, [...]
......tak z serii offtop - wszystko juz podrukowane: ..na focie trening i dawkowanie supli - dieta juz na szafce wisi ...i moja szafeczka z suplami na ten cykl .. i nie tylko
Co właśnie wcinasz %-) VOL 6
